اشهر لاعبي كرة القدم

نشرت شبكة "ESPN" قائمة بأشهر 100 رياضي حول العالم، حيث حلّ البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم يوفنتوس الإيطالي في الصدارة، بينما جاء الأرجنتيني ليونيل ميسي أسطورة برشلونة في المركز الثالث.

وحل المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي في المركز 30 متفوقاً على عدد من النجوم أبرزهم السويدي زلاتان إبراهيموفيتش والويلزي غاريث بيل والأوروغواياني لويس سواريز والإسباني سيرجيو راموس.

إليكم قائمة بأهم لاعبي الك

تعرف على أفضل لاعبي كرة السلة في العالم

تعتبر كرة السلة من أفضل الرياضات وأكثرها انتشارًا على مستوى العالم وهي تأتي في المرتبة الثانية بعد كرة القدم وكرة السلة  هي رياضة جماعية تتألف من فريقين كل فريق يتكون من خمسة لاعبين، يحاولون إحراز أهداف كنقاط في داخل السلة التي تكون مرتفعة عن الأرض بحوالي ثلاثة أمتار .

وقد نشأت هذه اللعبة في أواخر القرن التاسع عشر وفي التحديد في عام 1891م في سبرينغفيلد والتي تقع في ولاية ماستشوستس، حيث قام الدكتور الكندي جيمس نايسميث بتطوير هذه اللعبةٍ ووضع قواعد بدائية للعبة إذ تم نشرها في 15 يناير 1892م، ثمّ تطورت تلك القواعد مع انتشار اللعبة وأصبح لها لجان دولية متخصصة، وهيئات إدارية تشرف على إقامة المباري

تمارين بعشر دقائق للبطن والأدراف

تعرف على مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها في المنزل وتساعدك في حرق دهون البطن والأرداف وتقوية عضلاتها وشدها .

قد تجد العديد من التمارين الرياضية التي قد تكون مخصصة للتخلص من دهون البطن أو دهون الارداف وقد لا تحتاج الى وقت طويل للقيام بها وقد يمكن القيام بها في المنزل وبأي وقت. سنعرفك على مجموعة من هذه التمارين والتي قد تعمل على شد هذه المناطق وتقويتها أيضاً.

لكن بداية وقبل أن تبدأ بأي تمرين رياضي يجدر بك الاهتمام باداء تمارين الإحماء لمدة لا تقل عن الخمس دقائق. كما وعليك الحرص على القيام بتمارين التهدئة بعد

تمارين البطن للرجال

الجميع يرغب الحصول على بطن مسطحة، رجالًا ونساءً، ويقومون بممارسة بعض التمارين التي تساعدهم بذلك، لكن ما هي تمارين البطن للرجال على وجه الخصوص؟

يعتبر البطن من أصعب المناطق لفقدان الدهون فيه والذي يحتاج إلى مجهود كبير من أجل الحصول على النتيجة المرغوبة، إلا أن ممارسة بعض التمارين المخصصة للعضلات الموجودة في المنطقة من شأنه أن يساعد بذلك، إليك مجموعة تمارين بطن للرجال في هذا المقال.

تمارين البطن للرجال



  • عرض التفاصيل
  • أخطاء شائعة عند ممارسة التمارين الرياضية

    التمارين الرياضية يلجأ كثير من الناس إلى ممارسة التمارين الرياضية إما لتخفيف الوزن الزائد، أو للمحافظة على نمط حياة صحي وخالٍ من الكسل، علماً أن التمارين الرياضية تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على حياة الناس، إذ إنّها تقوي عضلة القلب، وتحميه، وتنشّط الدماغ، وتزيد من القدرة على التركيز.

    كما تحرق الدهون المتراكمة على البطن وأجزاء أخرى من الجسم، حيث تعد هذه الدهون المسؤول الأول عن الإصابة بالسكتات القلبية والتجلطات الدموية، إلا أنّ كثير من الناس يجهلون الطرق الصحيحة لممارسة هذه التمارين، ويرتكبون العديد من الأخطاء التي قد تودِي بحياتهم، وفي هذا المقال سنعرف

    اعرف اكثر عن ركوب الخيل

     تشتمل رياضة الفروسية أو رياضة ركوب الخيل على عدة رياضات أهمها رياضات الاستعراض وسباقات التحمل والقفز عن الحواجز، كما يتضمن وصف ركوب الخيل استخدام الخيول للأغراض العملية كالنقل والأنشطة الترفيهية والعروض الفنية أو الثقافية بالإضافة إلى الرياضات التنافسية .

    حيث يتم تدريب الخيول وركوبها لأغراض متخصصة كما هو الحال في مجال الجيش أو الشرطة أو للسيطرة على حيوانات القطيع في المزرعة، كما أنها تستخدم في الرياضات التنافسية بما في ذلك رياضات الاستعراض والترويض والقفز الاستعراضي ومسابقات عديدة أخرى، وقدم يتم تجميع بعض أشكال المسابقات الشائعة معًا في عروض الخيو

    قوانين رياضة الجولف

    تعتبر الجولف من الرياضات التي تمارس في الهواء الطلق على مساحات كبيرة من العشب تتخللها مرتفعات وحفر ضيقة ومجاري مائية ، ويجب إدخال كرة صغيرة داخلها بواسطة عصا تسمى ميجارا.

    رياضة الجولف بدأت في اسكتلندا في القرن الثامن عشر وعرفت منذ ذلك الحين بانها لعبة الملوك والنبلاء.

    وكما أي رياضة في العالم لا بد من ان يكون هناك قواعد وأسس يتم اتباعها من أجل ضمان الاست

    اعرف اكثر عن كرة السلة

    كرة السلة هي لعبة رياضية ، يلعب في مبارياتها فريقين يحاول كل منهما احراز اكبر عدد من النقاط. تم ابتكار لعبة كرة السلة في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1891م.

    وخلال منتصف القرن العشرين أصبحت لعبة كرة السلة الرياضة العالمية الأكثر شعبية في الملاعب الداخلية. وفي هذه الأيام يحتشد ملايين المعجبين داخل صالات الألعاب الرياضية، وميادين التنافس، لمشاهدة فرقهم المفضلة. وهناك ملايين آخرون يشاهدون هذه المباريات من خلال شاشات التلفاز.

    <

    ما فوائد ممارسة الرياضة ؟

    ما فوائد ممارسة الرياضة ؟

    فوائد ممارسة الرياضة الجسدية   :

    • تحافظ على الجسم صحياً ونشيطاً، كما تلعب دوراً مهماً في التقليل من نسب الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل: مرض السكري، والحفاظ على نسبة مناسبة من السكر في الدم، بالإضافة إلى حماية الإنسان من الإصابة ببعض أمراض القلب والشرايين، وتحافظ على مستوى مناسب من الكولسترول في الدم.
    متى بدأت كرة القدم ؟

    تُعدّ لعبة كرة القدم من أكثر الألعاب الرّياضيّة شعبيّة بين الشّباب عبر العالم، فكثيراً ما يتواجدون لِلَعب كرة القدم في الأحياء والساحات والملاعب المختلفة، وهذه اللّعبة لم تعد تقتصر ممارستها على الذّكور، بل امتدّت إلى الإناث حتّى صارت اللّعبة الأكثر شهرةً في العالم بلا منازع، وأصبحت تُعقَد مسابقات لهذه اللعبة على المستوى المحلّي والوطني والمستوى العالمي.

    حيث تحظى مسابقات كرة القدم وبخاصة العالميّة بنسبة مشاهدة عالية بسبب التّنافس الشّديد بين الفرق، وتمتاز كرة القدم بقاعدة جماهيريّة وشعبية كبيرة جداً، في حين يُقدّر أعداد اللاعبين في عالم كرة القدم بحسب إحصائيات الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا) في عام 2006